中国早报山西讯（记者 衡国胜 张兆伟）山西省侯马市路东办事处呈王社区，有这样一位1969年投身军营，1985年转业地方，2011年正式退休——有着三段人生履历的李清海，在75岁这年，正以另一种鲜活姿态书写晚年篇章。退休后不愿闲赋的他，一头扎进农村田园，承包2亩土地学种蔬菜，十年深耕间，不仅摸清了蔬菜种植的“门道”，更用亲身实践，交出了一份“健康养老”的精彩答卷。

“动则不衰，用则不退”，这是李清海十年田园生活的第一份体会。从翻土、播种到浇水、施肥，田间劳作让他的身体保持着规律活动量，饭香了、觉稳了，多年坚持下来，体质也愈发硬朗，曾经的军旅硬朗劲儿，在田园间有了新的延续。

在他看来，田园不仅是劳作的场地，更是社交的“纽带”。收获的蔬菜，一部分送给亲友分享丰收喜悦，一部分拿到农贸市场售卖，与人交流的过程中，家长里短、市场行情都是话题。“脑子越用越活”，李清海笑着说，这些日常互动锻炼了大脑处理信息的能力，认知功能不断提升，衰老仿佛也慢了下来。

“忙”而不“累”，是他坚守的生活节奏。李清海给自己定了“规矩”：上午专注田间劳动，挥洒汗水；下午则切换“休闲模式”，要么参与社区活动，要么约上老友下棋、聊天，在轻松氛围中养性怡情。劳逸结合的生活，让他的晚年既充实又惬意，少了枯燥，多了趣味。

“能给别人带去点实惠，自己心里也亮堂。”乐善好施的他，总把新鲜蔬菜送给亲友邻里，一份份蔬菜拉近了彼此距离，也让他在付出中感受到了自身价值。这种精神上的满足，成了他晚年生活的“心灵养分”，让情感有了寄托，日子更有滋味。

从军营到田园，从职场到田间地头，李清海用十年时间证明：做自己喜欢的事，就是最好的养老。专注于蔬菜种植的他，每天被“有事可做”的充实感包围，心情舒畅了，“连生病的时间都没有”。这份扎根土地的热爱，让他的老年生活不仅健康，更充满了蓬勃生机。

值班总编：邱天