中国早报湖南讯(记者  张玉梅)“十年寒窗苦读日，一朝金榜题名时”高考将近，为缓解学生的心理压力，调整精神状态，5月16日晚，湖南邵阳县石齐学校在多媒体报告厅为300多名考前心理焦虑的高三学子做“微笑面对，轻松迎考”心理减压讲座。讲座由邵阳县人民医院心理咨询中心首席心理咨询师、共青团湖南省委讲师团专家讲师、石齐学校签约心理医生李重主持。我校高中部德育主任颜益俭、高三年级主任尹枭龙及学校心理健康教育团队教师等全程与学生一起倾听讲座。

石齐学校签约心理医生李重给学生带来了“微笑面对，轻松迎考”的精彩讲座

李老师从两个方面开展考前心理讲座。第一部分：高考，您准备好了吗？第二部分：如何做好考前心理建设？李老师给考生的几点心理建设从“让你的大脑运作正常、让你的大脑处于最佳的运作状态到让你的大脑处于最佳学习状态三方面娓娓道来，他以渊博的专业知识，风趣幽默的语言及欢快的互动游戏，使整个讲座欢呼声、笑声、掌声不断。

认真倾听

冥想训练，让心儿倍轻松

李老师说：高考是人生中一次重要的考试，结合心理研究，心态在高考中发挥着重要的作用。如果在备考和考试过程中焦虑过度，会影响备考效率和考试成绩，然而适当的焦虑却可以增强大脑的清醒状态和工作效率，然而在考试中能平稳甚至超常发挥。李老师不仅从理论层面分析各种考前心理问题，同时还传授学生一些实用的心理调适方法，例如缓解考试焦虑的技巧：肌肉放松法、呼吸放松法、心理松弛法等让考生轻松上阵。

高中德育主任颜益俭寄语学生以宠辱不惊的韧劲，拼个尽兴；以处之泰然的淡定，搏个无悔；以行胜于言的坚实，开启经典人生之门

讲座不知不觉进入尾声，最后高部中德育主任颜益俭寄语全体学生：“同学们，金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙，学校，老师相信你们，也祝福你们——能以宠辱不惊的韧劲，拼个尽兴；能以处之泰然的淡定，搏个无悔；更能以行胜于言的坚实，开启经典人生之门，奔跑吧，同学们！尘埃落定之前，一切皆有可能。最后祝同学们高考大捷，金榜题名！”