中国早报湖南讯（通讯员 张珍珍）2025年9月20日下午，长沙市雅礼中学光达校区可容纳350人的报告厅内座无虚席，掌声如潮、经久不息，现场气氛空前热烈而融洽。一场以“激活‘心’能量，逐梦向未来”为主题的高中新生适应性心理疏导讲座在此圆满举办，为刚刚踏入高中校园、正处于人生重要转折期的新生们带来了一场及时且富有启迪意义的心灵滋养。

活动主持人 G2515班 班主任 叶穗老师

本次活动由G2502、G2503、G2504、G2505、G2506、G2512、G2515七个班级的家委会成员们与年级组紧密协作、精心策划组织，特邀国家二级心理咨询师、羽翼心理资深讲师徐京担任主讲嘉宾，约350名高一新生怀揣着对高中生活的憧憬与些许忐忑，以饱满的热情和专注的态度积极参与其中。

主讲嘉宾 羽翼心理资深讲师 徐京老师

面对骤然加重的学业压力、全新且复杂的人际关系构建以及首次离开家庭、独立应对的寄宿生活等多重叠加挑战，高一新生群体普遍正处于心理适应与调适的关键阶段。本次讲座的核心目标正是通过提供科学、专业的心理支持与引导，切实帮助学生掌握行之有效、易于操作的情绪调节策略，有效增强其应对新环境的适应力，并显著提升他们在面对学业起伏与生活挫折时所必备的心理韧性与抗压能力。徐京老师凭借其深耕心理咨询与健康教育一线长达14年的丰富实战经验，以及累计处理超过1100例深度个案咨询和成功主持630余场团体心理辅导的深厚专业积淀，为现场同学们奉上了一场内容翔实丰富、案例生动贴切、互动积极踊跃的精彩心理讲座，其深入浅出的讲解风格深受学生喜爱。

活动在轻松有趣的暖场游戏中拉开帷幕，迅速调动了全场气氛。在“觉察压力”环节，徐老师通过真实案例与互动提问，引导学生识别并表达自己在学业、人际和生活等方面的压力源。“减压核心技巧体验”环节成为全场焦点，徐京老师系统介绍了五感法、478呼吸法、正念冥想等实用心理调节方法，并组织现场练习，帮助同学们初步掌握操作要领。最后在“激活心能量”部分，同学们积极分享、相互鼓励，共同订立适应高中生活的小目标，将讲座推向高潮。整场活动学生们专注投入、积极响应，在愉悦的氛围中收获了实用的心理调适技能，也增强了对高中新阶段的信心与期待。

本次精心筹备与组织的社会实践活动，不仅是雅礼中学系统化、全程化心理健康教育体系中的一个重要环节和生动体现，更是一次家校协同、无缝衔接育人模式的成功实践典范。它不仅精准地为正处于适应期的高一新生们提供了及时雨般的专业心理支持，搭建起了一座有效疏导压力、宣泄情绪的沟通桥梁，更通过活动的每一个细节，深刻传递了学校与家庭对莘莘学子身心健康的深切关怀与成长道路上坚定不移的鼎力支持。这份来自家校共同体的温暖力量，为他们顺利适应快节奏的高中生活、勇敢自信地追逐青春梦想注入了澎湃而坚实的“心”能量，奠定了积极乐观、向上向善的心理基石，照亮了未来三年的成长征途。